Pilates avec Valerie

Pilates avec Valerie

Le Pilates est une méthode globale de remise en forme, un renforcement musculaire axé sur le “centre” (abdos, fessiers, lombaires): partie essentielle du corps qui supporte la colonne vertébrale.
On développe la force et la souplesse de tout le corps: tous les muscles, les articulations, les tendons.
Un des principes du Pilates est la précision du mouvement pour travailler les muscles en profondeur et les étirer.
Selon les exercices, les répétitions sont de 3 à 10, pas plus, afin de garder une fluidité et un contrôle du mouvement. On privilégie la qualité et non la quantité en apprenant à sentir les mouvements dans son corps et ressentir ses muscles.

Le Pilates corrige et améliore la posture, assouplit les muscles et les articulations, allonge et renforce le corps, aide à affiner la silhouette, soulage les maux de dos et est une prévention de l’ostéoporose. Le Pilates aide à éliminer le stress et améliore les performances sportives grâce à la stimulation des systèmes circulatoires et respiratoires.

Le cours est en francais et en anglais (au besoin) – Reservation par mail: chenainla@yahoo.com

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Rue Alphonse Renard 55, 1050 Ixelles, Belgium

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